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教你减轻压力的一种方法:每天6问

 
 
 

因为生活压力过大,现代人经常会精神紧张。如果你想放松心情,以积极的心态开始新的一天,那就请问自己6个问题,这些问题可以帮助你清洗自己的心灵,以便让自己活得更轻松,更自在,更洒脱。

一问我拥有什么?

我们不应总为自己没有的东西而苦恼,而应为自己所拥有的而高兴。例如,虽然我没有金钱,但我拥有健康;虽然我没有时间,但我还拥有微笑的权利等等。总之,让我们走出哀怨,这样才能看到自己所拥有的。

二问我为什么感到自豪?

成绩不分大小,每一次成功都意味着向前迈出了一步,所以我们应为自己所取得的成绩而自豪。

三问我对什么心存感激?

生活的每一天对我们来说都是一份珍贵的礼物,因此我们要以一颗感恩的心来看待生活中的点点滴滴。

四问我能解决什么问题?

要敢于面对棘手的问题,相信自己一定能把他们解决掉。

五问过去对我意味着什么?

过去是经历,使经验,可以指导未来,但不能左右未来。

六问我要怎样过好今天?

人总是要有所改变的,总要不断地失去些什么再得到些什么,所以,我们应走出常规,学会欣赏生活,享受生活,那么生活就会精彩。

遇到不愉快的事情,要善于把心中的积郁倾吐出来。如果心理上的冲突引起情绪变化,,长期压抑在心中,就可能影响神经系统的功能导致疾病。人在情结苦闷中,找朋友谈谈心,倾吐一下心中的忧郁,心情就会平静许多。
 
                        摘健康教育咨询

 

 
 
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